اثر پیاده روی منظم بر کاهش کمردرد در سه ماهه دوم و سوم بارداری

پژوهش حاضر، با هدف بررسی اثر پیاده روی بر کاهش میزان کمردرد زنان باردار در سه ماهة دوم و سوم بارداری به اجرا درآمد. جامعة آماری پژوهش را کلیة خانم های باردار مراجعه کننده به کلینیک مراقبت های دوران بارداری منطقة 4 شهرستان قم (155 نفر) تشکیل می دادند که از بین آنها 20 نفر سه ماهة دوم و 20 نفر سه ماهة سوم بارداری به صورت در دسترس انتخاب شدند. سپس به چهار گروه تجربی 1 (شروع فعالیت ورزشی از سه ماهة دوم بارداری )، تجربی 2 (شروع فعالیت ورزشی از سه ماهة سوم بارداری )، گواه 1 (برای گروه تجربی 1) و گواه 2 (برای گروه تجربی 2) تقسیم شدند. در ابتدا و انتهای پژوهش میزان کمردرد آزمودنی با استفاده از پرسشنامة سنجش کمردرد کبک ارزیابی شد. فعالیت ورزشی دو گروه تجربی ، برنامة ویژه ای شامل پیاده روی با شدت 50 تا 65 درصد ضربان قلب بیشینه به مدت 2 ماه و 3 جلسه در هفته بود. زمان هر جلسه تمرین در هفتة اول 15 دقیقه بود که تا هفتة هشتم به 30 دقیقه رسید.